Sport- und Bewegungstherapie

Sport- und Bewegungstherapie ist ein fester Bestandteil unseres Therapieangebots und vereint körperliche Aktivität mit psychotherapeutischen Zielen. Als nicht-medikamentöse Behandlungsmethode hilft sie, Ihre physische Leistungsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Ihr psychisches Wohlbefinden zu stärken. Durch gezielte Bewegung – sei es durch Sport, Yoga, Aquafitness oder Atemübungen – lösen wir Spannungen, bauen Stress ab und fördern ein gesundes Verhalten im Alltag. Das Ergebnis: Sie steigern Ihre Fitness, finden neue Lebensfreude und gewinnen Selbstvertrauen in den eigenen Körper.

Was versteht man unter Sport- und Bewegungstherapie?

Sport- und Bewegungstherapie umfasst therapeutisch angeleitete körperliche Aktivitäten, die zur Gesundheitsförderung und Genesung beitragen. Es handelt sich um strukturierte Bewegungsprogramme, die von speziell ausgebildeten Sporttherapeutinnen und -therapeuten geplant, angeleitet und auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Ziel ist es, mit den Mitteln des Sports und der Bewegung gestörte körperliche, psychische und soziale Funktionen zu verbessern oder wiederherzustellen. Durch regelmäßiges Training können Folgeerkrankungen vorgebeugt und ein gesundheitsorientiertes Verhalten gefördert werden. Die Maßnahmen basieren auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und integrieren bei Bedarf auch pädagogische und psychologische Elemente – so entsteht eine überdauernde Gesundheitskompetenz, von der Sie langfristig profitieren.

Bewegungstherapie vs. Sporttherapie

Oft werden die Begriffe Sporttherapie und Bewegungstherapie synonym verwendet, da beide das Ziel haben, durch Bewegung Ihre Gesundheit zu verbessern. Streng genommen umfasst Bewegungstherapie jede Ärztlich verordnete und von Therapeutinnen und Therapeuten angeleitete körperliche Aktivität (z. B. Krankengymnastik oder medizinische Gymnastik). Sporttherapie wiederum ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die vor allem klassische sportliche Übungen und Trainingsmethoden einsetzt, um die Genesung zu unterstützen. In unserer Klinik verbinden wir beide Ansätze: Ihr Therapieplan kann sowohl medizinisch verordnete Bewegungsübungen als auch sportliche Aktivitäten enthalten – stets unter fachkundiger Betreuung. Wichtig ist weniger der Name, sondern dass Sie in Bewegung kommen, denn darauf kommt es an.

Warum Sporttherapie? –
Positive Effekte auf Körper und Psyche

Körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich vielseitig positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Deshalb empfehlen Therapeutinnen und Therapeuten regelmäßige Bewegung sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung vieler Erkrankungen – körperlicher und psychischer. Besonders in der Psychosomatik, wo seelische Leiden oft mit körperlichen Beschwerden einhergehen, kann Sport- und Bewegungstherapie Ihr Wohlbefinden erheblich steigern. Im Folgenden einige wichtige Vorteile im Überblick:

• Stimmungsaufhellung und Stressabbau: Bewegung steigert die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen) und senkt gleichzeitig das Stresshormon Cortisol. Dadurch fühlen Sie sich ausgeglichener, und Symptome wie innere Unruhe, Ängste oder Anspannung können sich reduzieren. Viele Patienten berichten, dass sie nach dem Sport besser schlafen und sich insgesamt ruhiger und gefestigter fühlen.
• Linderung psychischer Symptome: Bei Depressionen wirkt körperliche Aktivität wie ein natürliches Antidepressivum – sie kann Antriebslosigkeit mindern und neue Energie schenken. Studien belegen, dass regelmäßiger moderater Sport das Risiko von Rückfällen bei Depression deutlich senkt. Auch Angststörungen können durch Bewegung positiv beeinflusst werden: Indem Sie Ihren Körper in Aktion erleben, bauen Sie die körperliche Stressreaktion ab und gewinnen Vertrauen, mit Angstsymptomen umzugehen.
• Verbesserte körperliche Gesundheit: Ihr Kreislauf, die Kondition und Muskelkraft profitieren unmittelbar. Das hilft nicht nur dabei, den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, sondern wirkt auch typischen Begleiterscheinungen entgegen. Beispielsweise lassen sich chronische Schmerzen durch gezielte Bewegungstherapie lindern, Verspannungen lösen und den Blutdruck sowie Blutzucker positiv beeinflussen. Sie stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und steigern Ihre körperliche Belastbarkeit im Alltag.
• Mehr Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl: Regelmäßige Bewegung schult die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Sie lernen, auf die Signale Ihres Körpers zu hören – sei es Anspannung, Ermüdung oder Entspannung – und verbessern so Ihr Körpergefühl. Dieses gesteigerte Körperbewusstsein führt oft zu einem besseren Selbstwertgefühl: Sie erleben, dass Sie aktiv etwas für sich tun können, und entwickeln Stolz auf kleine Fortschritte wie steigende Ausdauer oder eine aufrechtere Körperhaltung. Durch diese Erfolgserlebnisse wächst auch das Vertrauen in den eigenen Körper zurück.
• Soziale Interaktion und Motivation: Viele Bewegungsangebote finden in Gruppen statt. Gemeinsam mit anderen aktiv zu sein, schafft ein Gefühl von Zusammenhalt und vermeidet Isolation. Sie lernen Mitpatienten kennen, motivieren sich gegenseitig und erleben, dass Sie mit Ihren Problemen nicht alleine sind. Die Freude an der Bewegung in der Gruppe überträgt sich in den Alltag – oft entsteht aus den gemeinsamen Aktivitäten ein neues Hobby oder eine Routine, die Sie auch nach dem Klinikaufenthalt beibehalten können.

Welche Methoden kommen zum Einsatz?

Unser Angebot der Sport- und Bewegungstherapie ist vielfältig aufgebaut, sodass für jede Patientin und jeden Patienten etwas Passendes dabei ist – unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen oder sportlicher Erfahrung. Hier ein Überblick über die wichtigsten Methoden und Aktivitäten, die wir in unserer Klinik im Rahmen der Bewegungstherapie anbieten:

Sportliche Aktivität (Ausdauer & Kraft)

Dazu zählen z. B. leichtes Ausdauertraining wie Walking, Joggen oder Training auf dem Fahrrad-Ergometer, sowie Kräftigungsübungen und Zirkeltraining unter Anleitung. Ziel ist es, Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und die Muskulatur schonend zu stärken. Unsere Sporttherapeutinnen und Sporttherapeuten erstellen für Sie einen individuellen Trainingsplan, der sich an Ihrem Fitnesslevel orientiert. Durch das abgestufte Training erfahren Sie, wie gut es tut, den Körper in Bewegung zu bringen, ohne sich zu überfordern.

Yoga

Yoga ist ein fester Bestandteil unserer Bewegungstherapie. Durch achtsame Körperübungen und bewusste Atemtechniken fördert Yoga sowohl Beweglichkeit und Muskelkraft als auch innere Ruhe und Achtsamkeit. Diese traditionelle Übungspraxis hilft erwiesenermaßen, Stress abzubauen und Angstzustände zu mindern. In unseren Yogastunden lernen Sie, sich auf den Moment zu fokussieren und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch für Einsteiger und Ungeübte geeignet sind. Sie verbessern sanft Ihre Haltung, dehnen verspannte Muskeln und finden zu innerer Balance – ein wertvolles Gegengewicht zu seelischer Anspannung.

Aquafitness (Wassergymnastik)

Bewegung im Wasser ist besonders gelenkschonend und wird von vielen Patienten als angenehm empfunden. Bei der Aquafitness nutzen wir die Auftriebskraft und den Widerstand des warmen Wassers, um ein effektives Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Durch den Wasserauftrieb können selbst Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht schmerzfrei trainieren, da das Wasser einen Teil des Körpergewichts trägt. Gleichzeitig kräftigt der Wasserwiderstand die Muskulatur und verbessert die Ausdauer, ohne dass Sie es als übermäßig anstrengend empfinden. Die wohltuende Wärme des Wassers fördert zudem die Entspannung der Muskulatur. Aquafitness macht in der Gruppe viel Spaß und gibt Ihnen ein sicheres Gefühl, da das Verletzungsrisiko im Wasser minimal ist.

Atemtherapie

Die Atemtherapie konzentriert sich auf gezielte Atemübungen, um Ihr vegetatives Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen. Viele psychosomatische Patienten neigen unter Stress zu einer flachen, unregelmäßigen Atmung – was Unruhe und innere Anspannung weiter verstärkt. In der Atemtherapie lernen Sie, wieder bewusst und tief durchzuatmen. Unsere erfahrenen Atemtherapeuten zeigen Ihnen Techniken, mit denen Sie Ihre Atemmuster verbessern, z. B. durch Bauchatmung oder rhythmische Atemübungen. Dadurch lösen sich innere Blockaden: Ängste und Anspannung fallen oft wie von selbst ab. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung erhöht die Sauerstoffversorgung Ihres Körpers, löst Muskelverspannungen und führt zu innerer Gelassenheit. Das Beste daran: Sie können diese Atemübungen jederzeit im Alltag anwenden, um sich in stressigen Momenten schnell zu beruhigen.

Indikationsspezifische Bewegungsgruppen

Zusätzlich bieten wir Bewegungstherapie in indikationsspezifischen Gruppen an. Das bedeutet, dass die Übungen in diesen Gruppen gezielt auf bestimmte Krankheitsbilder oder Bedürfnisse zugeschnitten sind. So gibt es beispielsweise Gruppen, die speziell Übungen für Patienten mit Depression anbieten (mit Fokus auf Aktivierung und Körperwahrnehmung) oder Gruppen für Patienten mit Angststörungen, bei denen Entspannung und sanfte Rhythmusübungen im Vordergrund stehen. In diesen Gruppen erleben Sie eine besonders intensive Gemeinschaft: Alle Teilnehmenden teilen ähnliche Herausforderungen, was den Austausch erleichtert. Die Inhalte sind darauf ausgerichtet, individuelle Symptome zu lindern – zum Beispiel durch bewusste Spannungsregulation, Verbesserung des Körpergefühls, Förderung von Koordination und Rhythmusgefühl sowie das (Wieder-)Erlernen von Entspannung. Sie merken dabei schnell: Bewegung kann gerade bei Ihren spezifischen Beschwerden wohltuend sein und Ihnen neue Wege zeigen, mit Ihrem Körper umzugehen.

Wie ist die Sport- und Bewegungstherapie in unser Gesamtkonzept integriert?

Im Klinikum Schloss Lütgenhof ist die Sport- und Bewegungstherapie fest in das ganzheitliche, therapeutische Gesamtkonzept integriert. Unser Ansatz der Personalen Medizin sieht vor, Körper und Psyche stets gemeinsam zu behandeln. Das bedeutet konkret: Die körperzentrierten Therapien wie Sport- und Bewegungseinheiten laufen Hand in Hand mit den psychotherapeutischen und kreativtherapeutischen Verfahren. Während Sie zum Beispiel in der Gesprächs- oder Kunsttherapie Ihre Emotionen und Gedanken verarbeiten, hilft Ihnen die Bewegungstherapie, diese Prozesse auch auf körperlicher Ebene zu unterstützen und zu verankern. Viele Patienten erleben nach einer Sporteinheit, dass sie freier mit belastenden Gefühlen umgehen können – der Kopf wird buchstäblich "freier" und man fühlt sich geerdeter.

Unsere Sport- und Physiotherapeutinnen und Therapeuten arbeiten mit dem gesamten Behandlungsteam zusammen. Zu Beginn Ihres Aufenthaltes erheben wir Ihre körperliche Ausgangssituation (durch eine medizinische Untersuchung). Darauf basierend wird ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Bewegungsprogramm erstellt. Ihre Vorlieben und Abneigungen finden dabei ebenso Beachtung wie Ihre körperlichen Möglichkeiten. Gemeinsam definieren wir realistische Ziele.

Diese enge Verzahnung der Sport- und Bewegungstherapie mit unseren anderen Behandlungsbausteinen trägt wesentlich zum Therapieerfolg bei. Sie erleben Ihren Körper dabei wieder als Verbündeten auf dem Weg zur Gesundheit. Körperliche Aktivität setzt Kräfte frei: Nicht nur Muskeln, sondern auch Lebensmut und Zuversicht werden mit jeder Trainingseinheit "trainiert". Viele unserer Patienten berichten, dass die aktive Betätigung ihnen geholfen hat, Rückschläge besser zu verkraften und insgesamt resilienter zu werden. Genau das ist unser Ziel: Ihnen zu zeigen, wie Sie durch Bewegung Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und langfristig Ihre Lebensqualität steigern können.

Fazit: In Bewegung zu neuer Lebensenergie

Sport- und Bewegungstherapie ist weit mehr als Schwitzen und Muskelkraft: Sie ist eine Therapie der Lebensfreude und Selbstfindung. Durch körperliche Aktivität in einem geschützten, professionell begleiteten Rahmen lernen Sie Ihren Körper neu kennen und schenken ihm Wertschätzung. Sie erfahren, wie regelmäßige Bewegung Ihre Gesundheit stärkt, Ihre Stimmung aufhellt und Ihnen Gemeinschaftserlebnisse schenkt. Diese positiven Effekte spüren Sie oft schon während des Klinikaufenthalts – und sie lassen sich in Ihr späteres Leben übertragen. Wir begleiten Sie dabei, Bewegung als festen Bestandteil eines gesunden Lebensstils zu etablieren.

Unser Ziel ist es, dass Sie am Ende Ihrer Behandlung nicht nur seelisch gefestigt nach Hause gehen, sondern auch körperlich gestärkt und motiviert, etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun. Sport- und Bewegungstherapie liefert dafür die ideale Basis – damit Sie mit frischer Kraft und Zuversicht Ihren weiteren Weg gehen können.